Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 19,60g | Prot: 23,33g | Hh: 169,71g.
Aamiainen: Рахат Рахат-Лукум, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины, Блины с Творогом. Lounas: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Булка с Повидлом, Чай с Лимоном и Сахаром, Рис с Овощами. Päivällinen: Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Nestle Какао Хрутка, Добрый Кола, Lipton Зелёный Чай, Шеф Порт Мидии в Соусе Тартар. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|