Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 50,13g | Prot: 173,60g | Hh: 123,91g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Multipower 50% Protein Bar, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Päivällinen: Erdbeersosse, Speiseeis, Erdbeeren, Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt), Dolce Gusto Latte Macchiato. Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Nestle Optifibre, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte, Spreewaldhof Saure Gurken, Dulano Delikatess Truthahnbrust. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|