|
Ну что, хоть выходные и были насыщенными, 2 дня гости и всякие запрещённые вкусняшки, час вечером на дорожке и голод после 18ч сделали свое дело. А дневной бассейн, думаю, добьет оставшиеся 200гр)))
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 76,19g | Hh: 118,78g.
Aamiainen: Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Сыр, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Европром Икра Царская Осетровая, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Фундук Фундук, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, ВкусВилл Белок, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Болгарский Перец. Lounas: Лиис Пастила Фруктовая, Рис Вареный, Деликатеска Сердце Баранье, Светаево Сметана 20%, Русский Хлеб Хлеб Черный, Щи Кислые, Белая Дача Зелень, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Из Углича Ряженка 2,5%, Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Valio Йогурт Сливочный Laplandia Крем-Брюле, Морковь. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 14 tuntia, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 tunti ja 2 minuuttia, плавание 45 минут - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|