Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2015
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 86,24g | Prot: 105,02g | Hh: 256,33g.
Aamiainen: Омлет. Lounas: Постный Борщ, Ржаной Хлеб. Päivällinen: Говядина Отварная, Гречневая Каша, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Bifrut Черника Протертая, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кулич Пасхальный, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Апельсин, Кекс с Изюмом, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|