Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 36,67g | Prot: 85,53g | Hh: 189,36g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Real Danish Butter Cookies, Kaffee, Birnen, Kiwi, Banane, Weintrauben, Weintrauben. Päivällinen: Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Landjunker US-Angus Top-Round-Steak, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. Välipalat/Muut: Haribo Mini Color-Rado, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|