Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 20,50g | Prot: 47,58g | Hh: 166,71g.
Aamiainen: Meyve Kokteyli veya Karışık. Lounas: Elma. Päivällinen: Cappy Karışık Meyve Suyu, Tavuk Döner. Välipalat/Muut: Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber, Çörekotu, Zerdeçal, Zencefil, Kuru Üzüm, Badem, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|