Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 77,99g | Prot: 125,41g | Hh: 223,14g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Piltti Kuningatar, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kokkikartano Kermainen Kanakeitto. Päivällinen: Kotimaista Vihannessekoitus , Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Rolls Kanahampurilainen, Omenat, Klementiinit, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Emmentaljuusto, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Maalaiskinkku, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
3769 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Google Fit - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|