Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 110,32g | Hh: 240,66g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lounas: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Suco de Goiaba, Suco de Tamarindo, Prezunic Pão Calabresa com Queijo, Vigor Requeijão Cremoso Light. Välipalat/Muut: Hortifruti Salada de Frutas. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmilabeats
|