Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 79,98g | Hh: 140,83g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Thomas' Whole Wheat English Muffin, Flavorite Sliced Strawberries, Harris Teeter Blueberries. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Briannas Blush Wine Vinaigrette Dressing, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Arugula Lettuce, King Taco Carnitas Taco, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Sauerkraut. Välipalat/Muut: McVities Digestive Wheat Biscuits, Frieda's Edamame (Shelled). lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|