Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 90,54g | Prot: 121,55g | Hh: 161,42g.
Aamiainen: La Virginia Té Verde, Hileret Zucra, Pan Integral, Huevo, Tregar Queso Untable. Lounas: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Paty Hamburguesa Clasica, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Branca Fernet. Välipalat/Muut: Bimbo Rapiditas Integrales, Dia Supremas de Pollo. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|