Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 75,78g | Prot: 83,38g | Hh: 145,49g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 3,2%, Диадар Отруби Ржаные, Cream Nuvo Творог 5%, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой . Lounas: ВкусВилл Круассан Миндальный. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке, Оливковое Масло, Помидоры, Редис, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окей Груша Конференс, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Американо. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 29 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|