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Mudanca de balança. Fazendo a pesagem de manhã, sem roupa, em balança de casa. Fiz o teste na balança utilizada anteriormente e há uma diferença de 2 quilos, sendo esta mais nova pesando menos (na outra me pesava com roupa e nesta sem). Se adicionar 2 quilos a pesagem de ontem houve variação real negativa de 400 gr, o que ainda é excelente.
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103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1500 kcal
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Rasva: 53,12g | Prot: 86,33g | Hh: 166,95g.
Lounas: Cheesecake, Pernil Assado, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. lisää...
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2660 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 16,8 kg viikossa
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