Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2015
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 64,16g | Hh: 303,99g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café. Lounas: Ovos Moles, Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas, Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Lula. Päivällinen: Banana. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Cupcake com Cobertura Glacé, Amêndoas de Chocolate. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|