Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 80,00g | Prot: 54,45g | Hh: 242,79g.
Aamiainen: Nestle Какао Хрутка, Макфа Мюсли Шоколад и Ваниль, Сладкий Снег Маршмеллоу Мини, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Lounas: Milbona Протеиновый Сырок, Альпен Гольд Молочный Шоколад, KDV Бомбастер Попкорн со Вкусом Сыра, Борщ с Говядиной, не Молоко Овсяное Шоколадное. Päivällinen: Сыр Российский, Orion Choco Pie Original, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Хлеб Черный, Яшкино Крекер Французский. Välipalat/Muut: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Баян Сулу Карамель, Яшкино Бисквитное Печенье Апельсин. lisää...
|
|
1511 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|