Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 87,57g | Prot: 139,81g | Hh: 222,45g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Elovena Annospikapuuro Mansikka & Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kokkikartano Kermainen Kanakeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Lihamakaronilaatikko, Kotimaista Vihannessekoitus. Välipalat/Muut: Täytetty Patonki, Banaanit, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Valio Arki Kermajuusto Viipale, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
5148 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Sali1 - 1 tunti ja 8 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|