Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 63,43g | Prot: 77,48g | Hh: 91,19g.
Aamiainen: Badem, Limon Suyu, Marul, Yeşil Elma, Yeşil Biber, Nane, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Yulaf Ekmeği, Tavuk Baget, Mevsim Salata, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kete, Kıymalı Bamya. Välipalat/Muut: Ceviz. lisää...
|
|
3991 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|