Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 39,05g | Prot: 110,26g | Hh: 124,28g.
Aamiainen: Европром Икра Царская Осетровая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Сыр, Самокат Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри, Савушкин Продукт Теос 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Venta Греческий Йогурт, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Болгарский Перец, Белая Дача Зелень, Русский Хлеб Хлеб Черный, Рис Вареный, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Рожки, Краски лета Суп с Белыми Грибами, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Ветчина, Русский Хлеб Хлеб Черный, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная . Välipalat/Muut: Сушеные Яблоки. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 12 tuntia, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 10 minuuttia, Тренировка в зале - 1 tunti ja 28 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|