Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 50,99g | Prot: 101,65g | Hh: 137,31g.
Aamiainen: Filé de Frango Grelhado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Forma Premium, Banana Nanica, Ovo Frito. Lounas: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Dona Elza Suco de Uva Integral , Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Panco Pão de Forma Premium. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite em Po Integral, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 8 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thais.bune
|