Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 31,80g | Prot: 119,11g | Hh: 199,63g.
Aamiainen: Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Melão Amarelo, Pepino (com Casca), Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Baalbek Pão Árabe Linho. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Morango, Naturale Granola Cereais e Frutas, Maçã. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kinberlyn
|