Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 37,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 41,66g | Prot: 77,21g | Hh: 136,85g.
Aamiainen: Melancia, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Tradicional . Päivällinen: Risoto de Frango, Risoto de Frango. Välipalat/Muut: Brigadeiro, Itambé Requeijão Light, Frango Desfiado, Padaria Pão Francês. lisää...
|
|
3864 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emtransformação
|