|
Дорогие друзья,мне нравится это приложение,и надеюсь на вашу поддержку,потому что одной тяжело справиться,после рождения ребёнка,поправилась аж до 96 очень сильно хочу похудеть. спасибо тем кто выкладывает правильные рецепты.
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 137,78g | Prot: 120,13g | Hh: 132,39g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Зеленая Стручковая Фасоль, Ржаные Хлебцы, Свинина Тушеная, Йогурт Греческий, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай, Авокадо Авокадо, Йогурт Греческий, Фасоль (без Соли, Отварная), Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Кофемания Тунец с Мятым Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофемания Тунец с Мятым Авокадо. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|