Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2624 kcal
|
Rasva: 65,69g | Prot: 146,19g | Hh: 375,06g.
Aamiainen: Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, SAN Креатин, Овсяная Каша на Молоке, L-Arginine Wirud, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Casein Natrapro 85% (France). Lounas: Рис Вареный, Чечевичный Суп, Котлета Говяжья, Ржаной Хлеб. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Говядина Отварная, Гречневая Каша. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Кекс с Изюмом, Банан, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Апельсин, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|