|
Nach der letztem Woche bin ich sogar froh, dass ich zumindest gehalten habe!
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 71,75g | Prot: 59,12g | Hh: 152,30g.
Aamiainen: Birnen, K-Classic Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Lounas: K-Classic Sonnenblumenöl, K-Classic Weißer Käse Light, Salat Fix Dill Kräuter Trockenprodukt, Kreation. Päivällinen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno. Välipalat/Muut: Drink Soja So Lecker Bio Schoko Soja Drink. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Siivous - 5 tuntia, Työ - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|