Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1994 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 92,06g | Hh: 245,77g.
Aamiainen: Кофе, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Магнит Помидоры Черри, Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Сахар. Lounas: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Картофель Отварной, Морковь, Минтай, Олейна Подсолнечное Масло, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Простоквашино Молоко 2,5%. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Говядина Отварная, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Банан, Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский. lisää...
|
|
3428 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alesya.simakova
|