Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 61,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1523 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 40,56g | Hh: 232,30g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ポッカ ポッカレモン100, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン, 明治 まるごと野菜 じっくり煮込んだポトフ, バナナ. Päivällinen: 日清食品 鴨だしそば, 西友 ジューシーいなり寿司. Välipalat/Muut: ヤマザキ製パン リンゴデニッシュ, 芋焼酎, リスカ 黒糖棒. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|