Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
613 kcal
|
Rasva: 18,90g | Prot: 48,23g | Hh: 57,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мистраль Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Кофе (Растворимый). lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|