Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
901 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 39,97g | Hh: 88,66g.
Lounas: Ikan Asin, Sayur Asem, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng. Päivällinen: Bakwan, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi, Ikan Asin, Tempe Goreng, Telur Balado, Sayur Asem. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|