Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
2403 kcal
|
Rasva: 94,80g | Prot: 156,48g | Hh: 250,09g.
Aamiainen: Банан, Малина, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Каша Пшенная на Молоке, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Виноград, Братья Караваевы Винегрет, Братья Караваевы Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие. Päivällinen: Пава Пава Карпаччо из Индейки, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Bocconto Чизкейк Голубика. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|