Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1970 kcal
|
Rasva: 64,63g | Prot: 79,39g | Hh: 275,22g.
Aamiainen: Чай, Банан, Вкуснотеево Масло Сливочное, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Tora Bika Капучино, Шаурма с Курицей, Solvie Protein Biscuits Фисташка. Päivällinen: Мандарины, Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Какао, Меридиан Морское Ассорти в Рассоле, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Какао, Фейхоа, Мандарины. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, офис - 8 tuntia, Elliptinen - 11 minuuttia, Crosstrainer - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|