Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 25,74g | Prot: 349,64g | Hh: 110,28g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Milbona Quark Pur der Leichte, Nestle Optifibre. Lounas: Saure Gurken, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Magerquark. Päivällinen: Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Nestle Optifibre, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|