Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
2210 kcal
|
Rasva: 97,57g | Prot: 143,47g | Hh: 189,19g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Vihannessekoitus , Lihamakaronilaatikko. Päivällinen: Kokkikartano Kermainen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Munakasrulla, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Emmentaljuusto, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
3908 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|