Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 57,69g | Prot: 109,53g | Hh: 140,59g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Melk, Koffie. Lounas: Appel, Aldi Gouda Oud 48+, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Gemengde Sla, Witte Rijst, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Varkenshaas. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|