Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 78,88g | Prot: 100,33g | Hh: 159,39g.
Aamiainen: Sek Protein Quark Sade, Fropie Probiyotik Granola Bademli Ve Vanilyalı. Lounas: Yaban Mersini, Böğürtlen, Avrupa Tipi Üzüm, Dr. Pan Rice Cream Chocolate. Päivällinen: Fıstıklı Baklava, Çupra, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Kiperin Kolajen. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|