Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1030 kcal
|
Rasva: 46,32g | Prot: 49,31g | Hh: 118,61g.
Aamiainen: Bakwan, Tempe Penyet, Ubi Jalar (Manis), Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Tahu Goreng. Lounas: Bakwan, Jagung Rebus. Päivällinen: Kuning Telur Matang, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Tempe Penyet, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: Rambutan. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiahAyu.Angraini13
|