Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 96,27g | Prot: 111,12g | Hh: 194,32g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade. Lounas: Sellmer Pferdebockwurst, Brunch Paprika Peperoni (20g), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzkohl. Päivällinen: K-Classic Sardinen mit Chili, Gut & Günstig Rotwurst, Eifel Bauern-Sülze, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8. lisää...
|
|
3944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|