Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
3287 kcal
|
Rasva: 133,73g | Prot: 196,79g | Hh: 215,51g.
Aamiainen: Avelã, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado. Lounas: Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, feijao outubro, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Vinho Rosé, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Filé Mignon Grelhado, Catupiry Mini Esfiha de Frango com Catupiry. Välipalat/Muut: Vinho Cabernet Sauvignon, Italac Leite Semidesnatado, Abacate, Melão Amarelo, Avelã, Red Bull Energético (250ml). lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|