Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 106,66g | Prot: 139,27g | Hh: 214,96g.
Aamiainen: Экстра Овсяные Хлопья Клинские, 36 Копеек Молоко 3,2%, Syntrax Matrix 5.0. Lounas: Кисель, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Харчо. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Картофельное Пюре, Салат из Помидоров и Огурцов, Шницель Куриный, Даниссимо Манго-Апельсин. Välipalat/Muut: творог 0,5, брест литвский Сметана 15, сахар. lisää...
|
|
4503 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Cardio - 35 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|