Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2023
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1918 kcal
|
Rasva: 60,37g | Prot: 63,98g | Hh: 296,48g.
Aamiainen: Bananas, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Coffee with Cream and Sugar, Tortilla Corn Chips, Wawa Turkey & Bacon Wrap. Päivällinen: Thousand Island Salad Dressing, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, 2% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, Sue Bee Honey, Roll (Home Recipe or Bakery), Seattle Sutton's Healthy Eating Turkey Lentil Soup (1200). lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|