|
Zurück aus dem Urlaub und na klar haben Fischbrötchen🐟🥖 und Geburtstagsfeier der Freundin 🍲☕🍰🍨🥂🍹Spuren hinterlassen. Egal, nun wird wieder getrackt... 👍🏻🥰
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2023:
|
1256 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 74,92g | Hh: 194,92g.
Aamiainen: Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gutfried Corned Turkey, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gefro Omega 3 Speiseöl, Top Sea Pangasius Filets, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Beste Ernte Misch-Gemüse. Päivällinen: Trader Joe's Stapelchips Honey Mustard Style, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Milka Strawberry Cheesecake, Lübzer Grapefruit, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|