Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
2025 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 171,88g | Hh: 149,35g.
Lounas: Milanesa de Pollo. Päivällinen: Vino Cabernet Sauvignon, Pan Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: CasanCrem CasanCrem Light, Arcor Mermelada de Frutilla, Carrefour Tostaditas Light, Frutigran Salvado. lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|