Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4433 kcal
|
Rasva: 181,52g | Prot: 198,85g | Hh: 403,68g.
Aamiainen: Pan Blanco, BC Jugo de Manzana, Huevo, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Starbucks Ensalada Caesar. Päivällinen: Ser Postre Sabor Chocolate, Terrabusi Duquesa, Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Queso Gouda, Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Batata, Pebete, Sandwich de Miga, Cerveza. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|