Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
2394 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 146,88g | Hh: 280,76g.
Aamiainen: Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Maustekurkut, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Blå Band Bolognese Pata. Päivällinen: Munakasrulla. Välipalat/Muut: Rainbow Patonki, Pirkka Trooppinen Hedelmäsalaatti Mehussa, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Snellman Pippurinen Meetwursti, Emmentaljuusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
3952 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|