Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1667 kcal
|
Rasva: 68,18g | Prot: 131,09g | Hh: 135,47g.
Aamiainen: Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Aplab Арахисовая Паста без Добавок, Оладушки с рисовой мукой, Океан ТРК Форель Слабосоленая, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные бёдра в духовке с мёдом, Булгур. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Коктейль Банан-Манго, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные бёдра в духовке с мёдом, Яичница. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Bombbar Protein Cookies Cherry, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Карат Творог Зерненый 4%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|