Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1381 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 80,15g | Hh: 145,14g.
Aamiainen: Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Пятерочка Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Цикорий с Молоком. Lounas: Молочный Фермер Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Макфа Спагетти Отварные, Троекурово Филе Бедра без Кожи. Välipalat/Muut: Любарушкин Продукт Рулет Куриный Запечённый , Вареное Яйцо, Худеем За Неделю Чай Похудин, Яблоко Семеринка, Чудо Творожок 2 Слоя Вишня, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. lisää...
|
|
1499 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lopatinaelena
|