Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1393 kcal
|
Rasva: 49,29g | Prot: 95,22g | Hh: 143,42g.
Aamiainen: Здрава Крекер Бородинский, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Европром Икра Царская Осетровая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, 137 Degrees Фисташковое Молоко, Nordic Хлопья. Lounas: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Орехи Кешью, Рот Фронт Карамель Апельсиновая, Рот Фронт Карамель Кизил, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Белок, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Рожки, Краски лета Суп с Белыми Грибами, Сушеные Яблоки. Päivällinen: Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Русский Хлеб Хлеб Черный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар, Яйцо. Välipalat/Muut: Асто Муксун Холодного Копчения , Европром Икра Царская Осетровая, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Рот Фронт Карамель Слива, Exponenta High-Pro Соленая Карамель. lisää...
|
|
1295 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 12 tuntia, эллипс - 10 minuuttia, Тренировка в зале - 1 tunti ja 30 minuuttia, Велотренажер - 15 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|