Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1719 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 93,17g | Hh: 114,35g.
Aamiainen: クノール つぶたっぷりコーンクリーム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, スパニッシュオムレツ, ミツカン リンゴ酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, オリーブオイル, ニンジン, ポッカ ポッカレモン100, タカキベーカリー 玄米食パン. Lounas: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Päivällinen: セブンイレブン 切れてるだし巻き玉子, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ, 鳥貴族 豚バラ串焼, 鳥貴族 せせり, レバー, 生ビール, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, ブリの刺身. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|