Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2023
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2023:
|
1085 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 77,64g | Hh: 106,92g.
Aamiainen: Carrots, Celery, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, La Colombe Vanilla Draft Latte. Lounas: Broccoli. Päivällinen: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Välipalat/Muut: Figs , Medjool Dates , Tangerines (Mandarin Oranges), Pure Chocolate Brownie Bar, Pistachio Nuts. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Weight trained upper body - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - garaldobear
|