|
50hr pakai metode puasa if dan so pasti defkal jg
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
973 kcal
|
Rasva: 36,83g | Prot: 57,42g | Hh: 108,01g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, NutriSari W'dank Bandrek, Kopi, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Tahu Kukus, Kubis, Kongbap Multi Grain Mix, Ikan Bawal. Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Pisang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ervinaepink
|