Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
796 kcal
|
Rasva: 27,44g | Prot: 23,68g | Hh: 113,37g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Nestle Какао Хрутка, Красная Цена Сгущёнка с Сахаром 1%, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый, Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, имбирное печенье, Белебеевский Сыр Гауда Экстра, мидии в соусе, Яичный Белок, Окей Зефир в Глазури. Välipalat/Muut: Коломенское Вафли с Халвой, Петродиет Конфеты Тыква-Апельсин с Грецким Орехом и Льном. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 55 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Juoksumatto - 21 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|