Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
2439 kcal
|
Rasva: 103,43g | Prot: 146,23g | Hh: 230,53g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Sokeriton Mehukeitto, Pirkka Trooppinen Hedelmäsalaatti Mehussa, Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Paistettu Kananmuna, HK Popsi Nakki. Päivällinen: Blå Band Bolognese Pata. Välipalat/Muut: Naapurin Maalaiskana Kanaleike, McCain Golden Longs Ranskalaiset, Banaanit, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Emmentaljuusto, Snellman Pippurinen Meetwursti, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4853 kcal
|
Harjoitus:
Kotitreeni 2 - 35 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Google Fit - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|